1 Закаляйтесь сном | Медицинские новости
vse-zabolevaniya.ru Запись к врачу в Москве
ГлавнаяНовости медициныВ миреЗакаляйтесь сном

Закаляйтесь сном


С детства родители (не все, конечно) приучали нас (не всех, разумеется) к тому, что закаляться необходимо - это поддерживает иммунитет в борьбе с простудными заболеваниями и не только. Однако, оказалось, что родители делали для нашего иммунитета нечто большее, заставляя нас укладываться в постель вовремя и спать не менее 8 часов. Оценить их старания теперь есть еще одна, научная, причина.

Ученые из США исследовали очередную причину уязвимости одних и устойчивости других людей к простудам различного рода. Оказалось, что наибольшей вероятностью заболеть обладают люди, выделяющие слишком мало времени для природного отдыха, то есть сна. Согласно результатам проведенной работы, каждый час, отобранного нами у организма сна, увеличивает подверженность простудам на 10 процентов и более.

В эксперименте приняли добровольное участие 184 человека, которые предварительно прошли полное обследование состояния организма и подверглись опросам. Особенное внимание ученые обратили на признаки стресса, темперамент и наличие у участников вредных привычек. Впоследствии добровольцев снабдили специальными браслетами, работающими на основе сенсорного восприятия, и призванные оценивать качество и длительность сна. Спустя неделю после начала эксперимента, все участники подверглись заражению ОРВИ (доставка которого в организм была произведена интраназально) и оказались под пристальным контролем врачей.

В результате, выяснилось, что люди, спящие менее 6 часов в сутки в 4 раза больше подвержены заражению, чем спящие всего на час больше. Те же, кто выделил на сон всего 5 и менее часов, заражался в 4,5 раза чаще. Интересно, что зависимости от возраста и пола, уровня стресса, курения или прочих вредных привычек выявлено не было. Единственное, что в данном случае оказал влияние на заражение и течение болезни - это режим сна.
Дата публикации: 2015.09.25

Сопутсвующие статьи:

Курение