vse-zabolevaniya.ru
ГлавнаяНовости медициныВ мире"Офисные" недуги и как с ними бороться

"Офисные" недуги и как с ними бороться


Казалось бы, работа в офисе - самая безопасная из всех доступных человеку работ. Ни сложных погодных условий, ни чрезмерных физических нагрузок, ни даже специфических опасностей здесь нет. И тем не менее, "офисная жизнь" сулит нам немалый и не самый лицеприятный "букет" болезней и нарушений, начиная от осенней и прочей сезонной хандры, и однообразия (порождающих неврозы и стрессы) до проблем с пищеварением и сосудами. Ученые составили для нас пятерку наиболее часто встречающихся проблем.

V место: стресс. Офисная работа - это источник стресса. Медики установили, что всего 6 минут ожидания важного звонка или разговора чреваты головными болями и учащенным сердцебиением, не говоря уж о "вызове на ковер" к вышестоящему должностному лицу. Постоянная или регулярная нагрузка такого характера может окончиться нервозом, хроническим чувством беспокойства и даже спазмированием мышц. Для решения это проблемы существует множество методик.

IV место: боли в спине. Этот симптом, наряду с болями в плечах, настигает львиную долю (70 процентов) сотрудников офисов всего земного шара. Это последствия длительного сидения в одном положении. Те же, кто еще и закидывает ногу на ногу, оказываются настоящей "мишенью" для варикозного расширения вен. Врачи советуют раз в час делать разминку и сидеть ровно.

III место: синдром хронической усталости. Плохой сон и усталость с самого утра (характерные для указанного нарушения) могут приводить к раздражительности, болям, повышению температуры и снижению запоминающей способности. Впоследствии этот путь ведет к диабету и ожирению. Решение проблемы индивидуально и ищется в паре со специалистом.

II место: сухость глаз. Неправильное освещение, угол к монитору, осанка и прочие факторы приводят к повышенной сухости глаз. В результате это приводит к ухудшению зрения, головным болям и пр. Врачи рекомендуют подобрать подходящий комплекс упражнений и уделять ему 10-15 минут в течение рабочего дня.

I место: ишемия сердечной мышцы. Постоянное сидение, курение, перекусы "не отходя от кассы" и сниженная физическая активность приводят к ишемии, а затем и к инфарктам. Избежать проблем поможет простая 15-минутная зарядка, прогулки и правильное питание.
Дата публикации: 2015.12.28

Соответствующие разделы:

Мужское здоровье
Женское здоровье